Algumas perdas mudam completamente a vida, outras passam quase despercebidas por quem está ao redor.
Em comum, existe algo importante: depois delas, muitas pessoas sentem que já não vivem da mesma forma.
Talvez você tenha perdido alguém que ama.
Talvez tenha encerrado um relacionamento.
Mudado de país.
Recebido um diagnóstico difícil.
Se despedido de um projeto importante.
Ou percebido que uma parte da sua identidade ficou para trás.
Nem toda perda recebe o nome de luto, mas toda perda significativa pode transformar a forma como enxergamos a nós mesmos, nossos relacionamentos e o futuro.
A psicoterapia oferece um espaço para compreender essas mudanças, elaborar a experiência vivida e reconstruir caminhos possíveis sem apagar a importância daquilo que foi perdido.
Embora o sofrimento seja uma experiência humana comum, a forma como ele se manifesta depende daquilo que foi perdido e do significado que essa experiência tem para cada pessoa. Por isso meu trabalho não se limita ao luto por morte.
Acompanho diferentes formas de perda que podem exigir reorganização emocional, reconstrução da identidade e adaptação a uma nova realidade.
O luto é uma resposta humana às mudanças que uma perda provoca.
Não existe uma forma única de vivê-lo, nem uma sequência obrigatória de etapas.
Cada pessoa reage de acordo com sua história, seus vínculos, seus recursos emocionais e as circunstâncias da perda.
Por isso duas pessoas podem viver experiências semelhantes e atravessar o luto de maneiras completamente diferentes.
Ao longo desse processo podem surgir tristeza, saudade, culpa, raiva, ansiedade, dificuldade de concentração, alterações no sono, sensação de vazio ou perda de sentido.
Todas essas reações merecem ser compreendidas dentro da história de quem as vive.
Você não precisa esperar "melhorar sozinho" para procurar ajuda.
Algumas pessoas iniciam a psicoterapia logo após a perda, outras chegam meses ou anos depois.
O momento adequado é aquele em que você percebe que precisa de um espaço para compreender o que está vivendo.
A terapia pode fazer sentido quando...
A psicoterapia não elimina a dor de uma perda, mas pode oferecer recursos para que ela seja compreendida e elaborada.
Ao longo do processo, trabalhamos para que você possa:
• compreender suas reações emocionais sem se julgar;
• adaptar-se às mudanças provocadas pela perda;
• fortalecer recursos internos para enfrentar esse momento;
• reconstruir sentidos possíveis para a própria história;
• reorganizar vínculos, rotina e projetos de vida;
• acolher a saudade sem precisar lutar contra ela;
• compreender as transformações que essa experiência produziu em sua identidade.
Cada processo é construído de forma individual, respeitando a história, os valores e o ritmo de cada pessoa.
Sou Elizabeth Hernandez, psicóloga clínica (CRP 07/23235), e há mais de 14 anos acompanho pessoas que enfrentam perdas, mudanças e processos de reconstrução emocional. Minha atuação reúne experiência clínica, especialização em intervenções em situações de luto, estudos em Neurociência e prática baseada em evidências.
Antes de dedicar-me integralmente à clínica, atuei por muitos anos em um hospital de alta complexidade, acompanhando pacientes, familiares e profissionais da saúde em momentos de profundo sofrimento e transformação.
Essas experiências fortaleceram uma convicção que permanece até hoje: cada perda tem uma história, e cada história merece ser acolhida com conhecimento técnico, sensibilidade e respeito ao tempo de quem a vive.
Meu compromisso não é oferecer respostas prontas para a dor, mas construir, junto com cada pessoa, um espaço seguro onde ela possa compreender sua experiência e encontrar recursos para seguir adiante sem apagar a importância do que foi vivido.
Não existe um prazo universal. Cada pessoa vivencia o luto de forma única, influenciada pela relação que tinha com aquilo que foi perdido, pelas circunstâncias da perda e pelos recursos emocionais disponíveis naquele momento.
Sim. Além das reações emocionais, o luto pode estar associado a alterações no sono, apetite, concentração, energia e disposição física. Cada pessoa vivencia essas manifestações de forma diferente.
Sim. A tristeza é uma emoção. O luto é um processo de adaptação diante de uma perda significativa e pode envolver diferentes emoções, pensamentos e mudanças na rotina ao longo do tempo.
Sim. Muitas pessoas experimentam pensamentos relacionados ao que fizeram, deixaram de fazer ou gostariam que tivesse acontecido de forma diferente.
Esses sentimentos podem ser trabalhados em terapia de forma acolhedora e sem julgamentos.
Sim. Algumas perdas continuam produzindo impacto emocional mesmo após anos.
A terapia ajuda a compreender experiências que ainda permanecem dolorosas ou difíceis de integrar.
Sim. Realizo atendimentos online para brasileiros no Brasil e em diferentes países, em português e espanhol.
Os encontros acontecem por videochamada em ambiente seguro e confidencial.
Você pode participar de qualquer lugar com acesso à internet, mantendo a privacidade e a qualidade do acompanhamento psicológico.
Cada perda produz impactos diferentes.
Independentemente de quanto tempo tenha passado ou da forma como ela aconteceu, compreender o que você está vivendo pode ser um passo importante para reconstruir sua história com mais clareza e estabilidade emocional.
Se este é o momento de buscar apoio, será um prazer acolher você nesse processo.
Elizabeth Hernandez
Psicóloga Clínica | CRP 07/23235
Especialista no acompanhamento de pessoas que enfrentam perdas, processos de luto, transições de vida e desenvolvimento emocional.
Especialista en el acompañamiento de personas que atraviesan procesos de duelo, pérdidas, transiciones de vida y desarrollo emocional.
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Conteúdo elaborado com base na Psicologia, Neurociência e prática clínica baseada em evidências.