No todas las pérdidas son reconocidas por los demás, pero toda pérdida significativa tiene un impacto que merece ser comprendido.
Algunas pérdidas transforman por completo la vida de una persona, mientras que otras pasan casi desapercibidas para quienes nos rodean.
Todas comparten algo importante: después, muchas personas sienten que la vida ya no es la misma.
Quizás hayas perdido a un ser querido.
Quizás haya terminado una relación.
Te hayas mudado a un nuevo país.
Has recibido un diagnóstico difícil.
Te hayas despedido de un proyecto importante.
O te hayas dado cuenta de que una parte de tu identidad se ha quedado atrás.
No toda pérdida se etiqueta como duelo, pero cualquier pérdida significativa puede transformar nuestra percepción de nosotros mismos, nuestras relaciones y el futuro.
La psicoterapia ofrece un espacio para comprender estos cambios, procesar la experiencia vivida y reconstruir posibles caminos hacia adelante, sin borrar la importancia de lo perdido.
Si bien el sufrimiento es una experiencia humana universal, su manifestación depende de lo que se perdió y del significado que esa experiencia tiene para cada persona. Por eso, mi trabajo no se limita al duelo tras una muerte.
Acompaño a las personas a través de diversas formas de pérdida que pueden requerir reorganización emocional, reconstrucción de la identidad y adaptación a una nueva realidad.
El duelo es la respuesta humana a los cambios que conlleva una pérdida.
No existe una única forma de experimentarlo, ni una secuencia obligatoria de etapas.
Cada persona reacciona en función de su historia personal, sus vínculos, sus recursos emocionales y las circunstancias de la pérdida.
Por eso, dos personas pueden vivir experiencias similares y, sin embargo, afrontar el duelo de maneras completamente diferentes.
A lo largo de este proceso, pueden surgir sentimientos como tristeza, añoranza, culpa, ira y ansiedad, además de dificultad para concentrarse, trastornos del sueño y una sensación de vacío o pérdida de sentido.
Todas estas reacciones merecen ser comprendidas en el contexto de la historia de vida de cada individuo.
No es necesario esperar a "mejorar por tu cuenta" para buscar ayuda.
Algunas personas inician la psicoterapia poco después de una pérdida, mientras que otras acuden meses o años más tarde.
El momento adecuado es cuando te das cuenta de que necesitas un espacio para encontrar sentido a lo que estás viviendo.
La terapia puede ser útil cuando...
La psicoterapia no elimina el dolor de una pérdida, pero puede ofrecer los recursos necesarios para comprenderla y procesarla.
A lo largo del proceso, trabajamos para que puedas:
• comprender tus reacciones emocionales sin juzgarte;
• adaptarte a los cambios que conlleva la pérdida;
• fortalecer tus recursos internos para afrontar esta etapa;
• reconstruir el sentido dentro de tu propia historia de vida;
• reorganizar tus vínculos, rutinas y proyectos vitales;
• aceptar el anhelo que sientes sin necesidad de luchar contra él;
• comprender las transformaciones que esta experiencia ha aportado a tu identidad.
Cada proceso se adapta a la persona, respetando su historia, sus valores y su propio ritmo.
Soy Elizabeth Hernandez, psicóloga clínica (CRP 07/23235). Durante más de 14 años, he acompañado a personas que atraviesan situaciones de pérdida, cambios vitales importantes y procesos de reconstrucción emocional. Mi trabajo integra experiencia clínica, formación especializada en intervenciones para el duelo, estudios en neurociencia y una práctica basada en la evidencia.
Antes de dedicarme plenamente a la consulta privada, trabajé durante años en entornos hospitalarios de alta complejidad, brindando apoyo a pacientes, familiares y profesionales de la salud en momentos de profundo sufrimiento y transformación.
Estas experiencias reafirmaron una convicción que mantengo hasta hoy: toda pérdida tiene una historia, y toda historia merece ser acogida con competencia profesional, sensibilidad y respeto por el ritmo propio de cada persona.
Mi compromiso no es ofrecer respuestas prefabricadas ante el dolor, sino construir, junto a cada persona, un espacio seguro donde pueda comprender su experiencia y encontrar los recursos para seguir adelante, sin borrar el significado de lo vivido.
No existe un plazo universal. Cada persona vive el duelo de manera única, influida por la relación con aquello que se perdió, las circunstancias de la pérdida y los recursos emocionales disponibles en ese momento.
Sí. Además de las reacciones emocionales, el duelo puede conllevar cambios en el sueño, el apetito, la concentración, los niveles de energía y el bienestar físico. Cada persona experimenta estas manifestaciones de forma distinta.
Sí. La tristeza es una emoción. El duelo es un proceso de adaptación a una pérdida significativa que puede abarcar diversas emociones, pensamientos y cambios en la rutina a lo largo del tiempo.
Sí. Muchas personas tienen pensamientos sobre lo que hicieron, lo que dejaron de hacer o lo que desearían que hubiera ocurrido de otra manera.
Estos sentimientos pueden abordarse en terapia, en un entorno de apoyo y libre de juicios.
Sí. Algunas pérdidas siguen teniendo un impacto emocional incluso años después.
La terapia ayuda a dar sentido a experiencias que siguen siendo dolorosas o difíciles de procesar.
Sí. Ofrezco terapia en línea a brasileños tanto en Brasil como en otros países, tanto en portugués como en español.
Las sesiones se realizan por videollamada en un entorno seguro y confidencial. La plataforma utilizada es Google Meet. Cada sesión dura 50 minutos a partir del horario agendado.
Puedes conectarte desde cualquier lugar con acceso a internet, manteniendo la privacidad y la calidad de la atención psicológica.
Cada pérdida tiene un impacto diferente.
Independientemente del tiempo transcurrido o de las circunstancias de la pérdida, comprender lo que estás viviendo puede ser un paso importante para reconstruir tu historia con mayor claridad y estabilidad emocional.
Si ahora es el momento de buscar apoyo, será un privilegio acompañarte en este proceso.
Elizabeth Hernandez
Psicóloga clínica | CRP 07/23235
Especialista en acompañar a personas que atraviesan situaciones de pérdida, duelo, transiciones vitales y desarrollo emocional.
Especialista no acompanhamento de pessoas que enfrentam perdas, processos de luto, transições de vida e desenvolvimento emocional.
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Contenido desarrollado con base en la psicología, la neurociencia y la práctica clínica basada en la evidencia.