No es necesario que algo te esté sucediendo directamente para que te duela.
Abres el periódico, revisas las noticias, escuchas una conversación... y de repente, una opresión sientes en el pecho.
Personas huyendo de guerras.
Inundaciones, incendios y animales en peligro de extinción.
Un planeta en crisis, enfrentando profundos desafíos climáticos, sociales y éticos.
Y dentro de ti:
→ Miedo a lo que está por venir.
→ Culpa por no poder hacer más.
→ Angustia por sentirlo todo tan hondo.
→ Impotencia ante tanto dolor.
Esto tiene un nombre: ecoansiedad.
Un tipo de sufrimiento emocional cada vez más común entre las personas que se preocupan por el futuro y que ven lo que sucede a su alrededor en cuestiones ambientales y éticas.
Es como si el cuerpo absorbiera el dolor del mundo, reaccionando con ansiedad, tristeza y sobrecarga emocional: una respuesta instintiva para protegerte.
Lo cierto es que nadie nos preparó para vivir en un planeta en crisis.
Pero sentir demasiado no es debilidad: es una señal de sensibilidad, empatía y una mayor consciencia, y también es un llamado a cuidarte más.
Tu sistema nervioso no necesita vivir en un estado de alerta constante.
Es posible aceptar este dolor, comprender su significado y crear formas más sostenibles de estar en el mundo, protegiendo tu salud mental y manteniendo tu compromiso con causas importantes.
Si sientes que lo que está sucediendo en el mundo te está impactando significativamente y buscas un espacio clínico seguro y confiable para procesar estas emociones en profundidad, o si sientes que este es tu momento, envíame un mensaje.
Elizabeth Hernandez.
Psicóloga | CRP 07/23235