Psicoterapia é como aprender um novo idioma.
Você já tentou falar uma nova língua e sentiu aquela hesitação, a vergonha de errar uma frase? Às vezes, olhar para as próprias emoções pode parecer igualmente estranho. A psicoterapia é um espaço para aprender a falar o idioma mais importante de todos: o seu.
O processo de aprendizagem emocional.
Aprender a se entender segue um caminho muito parecido com o de se tornar fluente em uma nova língua.
1. "Erros" fazem parte do processo
Errar uma palavra ou uma conjugação é esperado. Na terapia, não é diferente. "Revisitar padrões" é notar que repetimos certos comportamentos automáticos.
"Tropeçar em velhas histórias" é perceber que algumas situações continuam voltando. Cada um desses "erros" não é uma falha, mas uma oportunidade de aprendizado sobre a sua própria gramática interna.
2. A prática traz fluidez
Com treino, um idioma novo começa a soar natural. Na psicoterapia, quanto mais você se permite explorar, mais clara se torna a comunicação com seus sentimentos e necessidades. A hesitação inicial dá lugar a uma maior fluidez para nomear e compreender o que se passa dentro de você.
3. A comunicação se expande
Aprender uma língua abre portas para novas conexões. Na terapia, o efeito é similar.
Você aprende a se comunicar melhor com os outros e, principalmente, a escolher com quem e como deseja compartilhar o que sente, estabelecendo limites mais saudáveis.
4. Um guia faz a diferença
Ter alguém fluente ao lado acelera o aprendizado. O psicólogo faz esse papel: ele não fala por você, mas acompanha, ajuda a "traduzir" sentimentos confusos e oferece ferramentas, até que você se sinta seguro para conversar com seu mundo interno.
Aprender a se comunicar com suas emoções é um processo, não se trata de perfeição, mas de compreensão.
Seja em português, espanhol, ou no idioma que suas emoções ainda estão aprendendo a falar, estou aqui para ouvir. Se você sente que é o momento de iniciar essa conversa, me envie uma mensagem, meus contatos estão aqui no site.
Elizabeth Hernandez
Psicóloga