O preço da exaustão
Você se sente tão exausto que a mente parece não conseguir mais focar? O dia a dia é uma corrida constante, onde necessidades básicas como ir ao banheiro ou almoçar são adiadas para "quando as coisas acalmarem"? Essa é a realidade de muitos que se veem absorvendo demandas que parecem não ter fim, deixando-se de lado para suprir expectativas externas.
Essa dedicação excessiva, muitas vezes impulsionada por um senso de responsabilidade, pode levar a um estado de esgotamento profundo. O corpo começa a dar sinais, mas a tendência é ignorá-los, empurrando os limites até o ponto de ruptura. É um cenário onde a pessoa se sente no limite, sem conseguir mais sentir prazer no que fazia, e pode até não se reconhecer mais.
O equívoco de ignorar os sinais
Um dos maiores equívocos ao enfrentar o esgotamento é culpar-se por não dar conta, sem perceber que a capacidade de absorção já foi ultrapassada. Informar a liderança pode ser um desafio, pois muitas vezes ela própria está sob pressão similar. Buscar um colega pode não trazer o apoio necessário, já que nem todos foram treinados para lidar com as suas demandas.
Ignorar os sinais do corpo, tentar "aguentar firme" ou buscar soluções rápidas sem uma reflexão profunda sobre o estilo de vida e as demandas absorvidas, pode agravar a situação. É fundamental compreender que o esgotamento não é uma falha individual, mas um alerta de que algo precisa ser reavaliado coletivamente.
Reconhecer e reagir: o caminho para o equilíbrio
Em primeiro lugar, o autoconhecimento permite identificar os sinais de alerta que o corpo e a mente enviam. É a partir dessa percepção que se torna possível colocar limites quando necessário e reavaliar onde sua energia e tempo estão sendo investidos. Olhe para dentro e veja se a sua missão e seus valores estão em sintonia com o ambiente e as demandas que você enfrenta.
Buscar um espaço de apoio para processar essa experiência pode ser um recurso valioso. Um profissional da saúde mental pode te auxiliar a compreender o que está acontecendo, a reorganizar seus pensamentos e a traçar um novo caminho que faça sentido para você, alinhado aos seus valores e objetivos.
Se estás atravessando essa experiência e busca um espaço para se reorientar, estou aqui para auxiliar nesse processo, os meus contatos estão aqui no site.
Elizabeth Hernandez
Psicóloga